呼吸法・瞑想・回復

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【おすすめASMR】呼吸法・瞑想・回復【花見川ゆふ】心と体の緊張を解きほぐし穏やかな眠りを誘う「4-7-8のリラックス呼吸法」 ・副交感神経を優位にしてリラックスを深める ・ストレスを軽減していく【まほー工房】

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【おすすめASMR】呼吸法・瞑想・回復【花見川ゆふ】頭と体を冷やしていく「シータリー呼吸法」 ・頭と体を冷やすための冷却呼吸法 ・冷たい空気を取り入れて熱気を外に出していく【まほー工房】

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【おすすめASMR】呼吸法・瞑想・回復【東愛】睡蓮さんの「寝ながらグラウンディング」 -グラウンディングで心身を整える- 1:硬い床と整体効果 2:星のコアまで届く深いグラウンディングで安定する【まほー工房】