呼吸制御用のマスクを装着し、息止めトレーニングを行います。

まずは1分、次に1分半、限界を感じる中、深呼吸して2分に挑戦。
3分に挑戦する前には深呼吸の間を与えられず、いきなりマスクをつけられます。


(長さ10:00)

ファイル名は「ikitometraining」です。